உடல் எடையை குறைக்க உதவும் பச்சை பப்பாளி!!

உடல் எடையை குறைக்க உதவும் பச்சை பப்பாளி!!

பப்பாளி பழத்தை நாம் அனைவரும் சாப்பிட்டிருப்போம். அதன் சுவை மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக பப்பாளி பழம் பிரபலாமாக அறியப்படுகிறது. ஆனால், பச்சை பப்பாளி பழத்தை பற்றி நீங்கள் ஏதேனும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? பச்சை பப்பாளி அல்லது பழுக்காத பச்சை பப்பாளி பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்பட்ட உணவாகும்.

இது வெப்பமண்டல நாடுகளுக்கு சொந்தமான சிறிய வற்றாத தாவரமான கரிகா பப்பாளியிலிருந்து பெறப்படுகிறது. வைட்டமின்கள், புரதங்கள், பைட்டோநியூட்ரிய ண்ட்கள் மற்றும் பப்பேன் மற்றும் சைமோபபைன் போன்ற என்சைம்கள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பப்பாளி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது.

இது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் காயம்-குணப்படுத்தும் பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு உதவும் போது ஒரு பயனுள்ள செரிமான உதவியாக செயல்படுகிறது. இன்று, பச்சை பப்பாளியின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.

பச்சை பப்பாளியில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது புளித்த மாவுச்சத்தை உற்பத்தி செய்ய உதவுகிறது. இது இறுதியில் குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவாக (ப்ரீபயாடிக்) மாறும். அதனால், ஆரோக்கியமான குடலைப் பெற பச்சை பப்பாளி மேலும் உதவுகிறது.

உங்கள் அருகாமையில் உள்ளவர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் டெங்குவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், பச்சை பப்பாளி இலைகளின் சாற்றை அவர்களுக்குக் கொடுங்கள். இந்த காய்ச்சலின் போது கடுமையாக வீழ்ச்சியடையும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க இது உதவும். இருப்பினும், இந்தக் கோட்பாட்டை நிரூபிக்க இன்னும் குறிப்பிட்ட ஆய்வு/ஆராய்ச்சி எதுவும் இல்லை.

பச்சை பப்பாளியில் பல ஆரோக்கியமான என்சைம்கள் உள்ளன. அவை உங்கள் வயிற்றை திறம்பட சுத்தப்படுத்துகின்றன மற்றும் நச்சு இல்லாத செரிமான செயல்முறையை உங்களுக்கு வழங்குகின்றன. மேலும், பப்பாளி குடல் இயக்கத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. ஏனெனில் இது ஒட்டுண்ணி எதிர்ப்பு மற்றும் அமீபிக் எதிர்ப்பு தன்மை கொண்டது. மேலும் இதன் மூலம், நமது இரைப்பை அமைப்பு ஆரோக்கியமற்ற வாயுவை சேகரிக்க அனுமதிக்காது.

பச்சை பப்பாளியில் பல முக்கியமான தாதுக்கள் உள்ளன மற்றும் இது உடலில் குளுக்கோஸ் அளவை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. இந்த தாதுக்கள் இன்சுலின் வெளியீட்டை அதிகரிக்கவும் உதவுகின்றன. இது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு காரணமான முக்கிய நொதிகளுக்கு எதிராகவும் செயல்படும். ஆதலால், இவை உங்கள் சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

பச்சை பப்பாளியில் இருக்கும் என்சைம்கள் பாலூட்டி சுரப்பிகளை உருவாக்கி, மார்பகத்தை மேம்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. இதன் வைட்டமின் ஏ உள்ளடக்கம் கருப்பை ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் பெண் ஹார்மோன்களின் சுரப்பைத் தூண்டுகிறது.

பச்சை பப்பாளி இரத்த ஓட்டத்தை சீராக பராமரிக்கிறது மற்றும் உடலில் உள்ள சோடியம் உள்ளடக்கத்தை சரிபார்க்கிறது. இதனால் இதய நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறையும். மேலும், ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த பச்சை பப்பாளியில், பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பை தடுக்கும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன.

பச்சை பப்பாளி உணவு பெண்களுக்கு மாதவிடாய் காலங்களில் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. பழுக்காத பப்பாளியை உட்கொள்வதால் கருப்பையின் தசைகள் எளிதாகவும் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்ட மாதவிடாய் ஓட்டத்திற்காகவும் சுருங்குகிறது. இது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.

பச்சை பப்பாளியானது ஒட்டுண்ணிகளுக்கு எதிரானது மற்றும் அமீபிக் எதிர்ப்பு தன்மை கொண்டது. இதனால் குடல் இயக்கத்தை சீராக்க முடியும். இதன் விளைவாக மலச்சிக்கல், அஜீரணம், அமில ரிஃப்ளக்ஸ், அல்சர், நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் இரைப்பை பிரச்சனைகளை எளிதாக சரிசெய்ய முடியும்.

Leave a Reply