தினமும் ஒரு வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு பல நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. அதன் சில முக்கியமான நன்மைகள்:
நீர் சத்து அதிகம்: வெள்ளரிக்காய் 95% நீருடன் நிறைந்துள்ளது. இதனால் உடலில் நீர்ச்சத்து கிடைக்க உதவுகிறது மற்றும் உடல் ஈரப்பதத்தை சரியாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
சுவாசத்தைத் தெளிவாக்கும்: வெள்ளரிக்காயில் உள்ள சுவை நறுமணங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தை போக்க உதவுகின்றன.
